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A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Saltindiät Die Saltindiät ist eine Diät die den Körper mit einem Trick dazu bringen soll mehr Kohlenhydrate als im Normalfall aufzunehmen. Sie besteht aus drei Phasen: Zuerst wird das Training einige Tage bei veringerter Zufuhr von Kohlenhydraten wie gewohnt fortgesetzt. Danach folgt eine Phase von 2-3 Tagen bei der man bei intensiven Training fast keine Kohlenhydrate, dafĂ?r aber meht Eiweiss und Fett zu sich nimmt. Dadurch sollen die Kohlenhydratspeicher geleert werden. In der letzten Phase unmitelbar vor dem Wettkampf wird für 2-3 Tage das Training verringert und die Kohlenhydrataufnahme stark erhöht. Es ist dringend zu empfehlen diese Diät zuerst im Training auf Verträglichkeit zu testen, bevor sie vor einem Wettkampf angewendet wird. Senkfuss Beim Senkfuss ist im Gegensatz zum Hohlfuss extrem flexibel. Bei belastung kommt es zur Absetkung des Längsgewölbes Der Spann ist relativ niedrig. Spreizfuss Bei dieser Fussfehlstellung ist das Quergewölbe abgesenkt. Oft bildet sich eine Hornhaut und es kann zu Druckschmerz unterhalb der in der Mitte liegenden Mittelfussknochen auf. Für Menschen mit Spreizfuss gibt es keine Speziellen Laufschuhe die diese Fussfehlstellung korrigieren können. HIer helfen nur Ortopädische Einlagen. |
Infos und Tipps
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